继续我的跑步生活

成绩越来越稳定了

回复 50# 小怪
很棒，看来参加杭马不成问题

前两天晚上天气不是很好，就找个借口偷懒了。
60分钟放松跑  9.6公里   平均心率146   最高160  
今天心率底的离奇，以前就算跑再慢也没这么底。
09/09

好现象！60分钟跑9.6公里只能算是放松跑，你跑的好快啊！

今天晚上打算4X1公里间歇跑的。最后太累只完成了三次。
第一次  1.2公里  4'02''
第二次  950米   3'24''
第三次  950米   3'16''
加一次100米冲刺.不过左膝盖疼的厉害。
最后一次有一MM骑着小电驴冲到我前面，离我四五来米的样子，不加速也不减速。我很想冲上去瞧瞧她的样子但腿一点劲也没了。郁闷的要死。不过最后碰上红灯了，天助我也，哈哈。那MM还是有点漂亮的说。
2010/09/11

这是个值得纪念的日子，还记得9年前的今天吗？第一次站在绍兴的土地上。第一次见到和我共处了五年的同学们。9年后的今天，你们过的可好？

有美眉 事件很玄的事情

上次我跑步 也有一个骑电动车 美眉 路过 喊了一声加油
我立马精神抖擞

12.3公里    65分35秒    平均心率172    最高心率195   
没热身直接开跑，开始的时候有点累。2公里以后就好多了。
9/13

杭马的时候后勤人员都带上对讲机吧

加一次100米冲刺.不过左膝盖疼的厉害。
小怪 发表于 2010-9-11 22:08

                               
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你也膝疼？那你打算休息几天？我一感到不对就休息一星期以上，腿我可只有2条啊。

回复 59# 纨童拖帅


    只是冲刺的时候有点疼。休息一天就好了。