狐步飞影

6.13
跑步6KM  用时约31min
穿上久违的鞋子
迈开久违的步子
见到久违的影子
感觉蛮好～～～
但还是因为生疏终点按错秒表，把时间清零

建议飞狐除了秒表外，再配一个运动手表，这样不会两个都按错。

原帖由 无非凡 于 2009-6-14 21:32 发表

                               
登录/注册后可看大图

建议飞狐除了秒表外，再配一个运动手表，这样不会两个都按错。

恩～～～
值得考虑～～～

6.14
羽毛球2.5小时

6.15
跑步6KM，用时：30'01"78
没有很用力，没有按错键，成绩适中
继续奔跑～～～
第一圈：9'58"19
第二圈：10'25"14
第三圈：9'38"45

6.17
肱二头肌 20×2×3 （20个一组，两臂，做了三组）
肱三头肌 20×2×3 （同上）
背部两侧 20×2×3 （同上）
三角肌     10×3  （10个一组，做了三组）
俯卧撑     20×3  （同上）

6.18
羽毛球2.5小时
强度蛮大，也尽兴了
很满意，有点小累

6.21
羽毛球2.5小时,小比赛拿第一了，小高兴一下

自行车 48KM 平王顶回来，创了个人最好成绩13'40"

6.22
羽毛球1.5小时
出了很多汗
没有兴奋起来

顶个