狐步飞影

雪山飞狐 · 2010-5-1 17:17:01

2010.4.30
羽毛球一个半小时

雪山飞狐 · 2010-5-1 17:20:30

本帖最后由雪山飞狐于 2010-5-1 17:26 编辑

2010.5.1
飞鸟          五组每组12个
夹胸          五组每组12个
平推          五组每组12个
二头肌哑铃三组每组12个
二头肌杠铃三组每组12个
二头肌器械三组每组12个
三头肌哑铃三组每组12个
三头肌杠铃三组每组12个
三头肌器械三组每组12个
上腹肌       三组每组20个
中腹肌       三组每组15个
下腹肌       三组每组20个
俯卧挺身    三组每组15个

雪山飞狐 · 2010-5-2 22:16:29

2010.5.2
羽毛球两小时

雪山飞狐 · 2010-5-9 21:55:13

2010.5.5
有氧操一小时

雪山飞狐 · 2010-5-9 21:55:41

2010.5.9
羽毛球一小时

雪山飞狐 · 2010-5-13 21:49:56

2010.5.13
跑步 5km

石头KK · 2010-5-14 08:38:02

丰富多彩的内容啊

雪山飞狐 · 2010-5-15 00:49:10

2010.5.14
上五楼 N+1次
上八楼 N+1次

雪山飞狐 · 2010-5-15 00:50:31

丰富多彩的内容啊
石头KK 发表于 2010-5-14 08:38

登录/注册后可看大图

要的就是丰富～～～
呵呵

十投九中 · 2010-5-16 10:29:43

面朝大海那个头像怎么换了

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