狐步飞影

杭马结束整整一周了
一周内除了照常的骑车上下班和昨天骑行柯桥的四十几公里就没有别的运动了，今天开始重启哑铃，也要把跑步、羽毛球、单车穿插其中
将每次运动纪录下来，名曰“狐步飞影”

2008.11.17
肱二头肌 20×2×3 （20个一组，两臂，做了三组）
肱三头肌 20×2×3 （同上）
背部两侧 20×2×3 （同上）
三角肌     10×3  （10个一组，做了三组）
胸大肌     20×3  （同上）
背阔肌     20×3  （同上）

顶下！！

期待长片

名字太1000

原帖由 路边飞 于 2008-11-18 08:21 发表

                               
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名字太1000

要的就是这个效果!!!

我还以为是你们俩一起怎么了呢

原帖由 鸡冠花醋坛子 于 2008-11-18 08:47 发表

                               
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我还以为是你们俩一起怎么了呢

和赤鹫一起出唱片!!!

我顶！

吃点蛋白粉 肌酸

偶像