狐步飞影

原帖由 TT同学 于 2008-11-18 16:51 发表

                               
登录/注册后可看大图

吃点蛋白粉 肌酸

金融危机啊！！！
发你短信息都不回的！！！

11.19
肱二头肌 20×2×2 （20个一组，两臂，做了二组）
肱三头肌 20×2×2 （同上）
背部两侧 20×2×2 （同上）
三角肌     10×2  （10个一组，做了二组）
胸大肌     20×2  （同上）
背阔肌     20×2  （同上）

11.23
肱二头肌 20×2×3 （20个一组，两臂，做了三组）
肱三头肌 20×2×3 （同上）
背部两侧 20×2×3 （同上）
三角肌     10×3  （10个一组，做了三组）
胸大肌     20×3  （同上）
背阔肌     20×3  （同上）

11.24
肱二头肌 20×2×2 （20个一组，两臂，做了二组）
肱三头肌 20×2×2 （同上）
背部两侧 20×2×2 （同上）
三角肌     10×2  （10个一组，做了二组）
背阔肌     20×2  （同上）

11.25
肱二头肌 20×2×3 （20个一组，两臂，做了三组）
肱三头肌 20×2×3 （同上）
背部两侧 20×2×3 （同上）
三角肌     10×3  （10个一组，做了三组）
胸大肌     20×3  （同上）
背阔肌     20×3  （同上）

11.26
肱二头肌 20×2×3 （20个一组，两臂，做了三组）
肱三头肌 20×2×4 （20个一组，两臂，做了四组）
背部两侧 20×2×4 （同上）
三角肌     10×4  （10个一组，做了四组）
胸大肌     20×4  （同上）
背阔肌     20×4  （同上）

有毅力~这么练下去，会不会变成史泰龙？~

原帖由 绿野仙踪 于 2008-11-26 21:52 发表

                               
登录/注册后可看大图

有毅力~这么练下去，会不会变成史泰龙？~

和外国人的肌肉线条不一样！！！
向甄子丹靠拢！！！

其实也不可能的！！！

喜欢就好
开心就好