狐步飞影

原帖由 无非凡 于 2009-3-8 16:20 发表

                               
登录/注册后可看大图

看到最多的一个字：肌。下次遇到飞狐，一定要看看飞狐的肌肉。

等夏天！！！
现在还有点冷～～～

3.8
重见阳光，重启夜跑
跑了三圈，用时30'30"38 一个很合时宜的数字
感觉很舒坦，一个月后刚开始没有上量
今天开始用上了专业秒表，告别手机计时，跨入一个新的时代
最后两百米冲刺连超自行车、电动车，甚至是快要靠站的公交车
那个爽啊～～～
第一圈：10'12"28
第二圈：10'38"79
第三圈：9'39"31

支持专业秒表

3.9
今天跑了8000m，用时40'57"70
一开始就觉得大腿有点僵，途中也遇到了足弓抽筋，不过全程下来和昨天的速度还是基本持平，专业秒表就是好，将每圈分成四个计时点，这样就能找到哪里跑得慢
简单分析出慢的原因：周围人多的时候比较快
当然如果前面有骑车或者走路的女孩子那就再加一档
第一圈：10'13"72
第二圈：10'33"72
第三圈：10'31"74
第四圈：9'38"52

MM的关注是兴奋剂。

很想知道那个初中同学的名字

原帖由 无非凡 于 2009-3-10 17:46 发表

                               
登录/注册后可看大图

MM的关注是兴奋剂。

昨天没有美眉最后冲刺无力

原帖由 十投九中 于 2009-3-10 19:03 发表

                               
登录/注册后可看大图

很想知道那个初中同学的名字

打羽毛球的吧？
赵康～～～

3.10
跑了三圈，用时29'15"67
昨天上下楼大腿就有点小酸了，但成绩却是三天来最好的
或许是因为刚看完CBA比较兴奋吧，肯定不是因为路上有美眉
昨个九点四十才开跑，路上人烟稀少啊
牛年第一次穿短裤跑，还是有点冷的
好像今晚要下雨，会中断一两天，也当是消耗一下堆积的乳酸
第一圈：9'36"90
第二圈：10'02"37
第三圈：9'36"40

我跑步相当的不行，羡慕飞狐，可以一圈一圈的跑。