狐步飞影

最近比较喜欢的361度广告语

我将视你如我生命中的伴侣和挚爱，我会珍惜我们之间的情感全身心的爱着你，无论是现在、将来还是永远。我会信任你，尊重你，和你一起欢笑，一起哭泣，无论顺境、逆境，无论健康伤病，我都会无视其他，无条件的去爱和付出，我都会将我的生命交付于你，视你如我的信仰，不离不弃。和你永不分离，从这一刻开始直到永远！我愿意！

3.25
跑步10KM，用时：47'09"61
虽然没有创造最好成绩，但穿长裤长袖能有如此成绩已经很满意了
鼎龙被歇业整顿了，外围拉起了警戒线，有辆巡逻警车停着
各大主流媒体都闭口不言，哎～～～
最后一圈冲刺时有个骑车的美眉为我领跑了1/4圈
可惜我只是用余光，未见其容颜
想来一个陌生人都能让我如此奋力的奔跑
那要是换成那个谁、谁、谁～～～后果不堪设想
我还能跑得更快～～～更快！！！
第一圈：9'28"42
第二圈：9'26"82
第三圈：9'41"03
第四圈：9'41"86
第五圈：8'51"48

[ 本帖最后由 jgf114k 于 2009-3-27 08:39 编辑 ]

3.25
跑步10KM，用时：46'00"53
牛年第一次穿上杭马的战袍，的确非同凡响，比昨个快了一分多钟
原计划是一个月后破46min大关的，没想到差一点就昨晚就实现了，惊喜
虽然这身战袍还未有超人内裤那样神奇，但给我的动力支持以足够我跑完壹万米
第一次第一圈的成绩比冲刺圈还好，有新的方法
想来也许45min是我的一个极限吧
当然一直认为人的潜力是无穷的，缺少的是引发潜力的精神动力
继续奔跑～～～
第一圈：8'53"17
第二圈：9'22"10
第三圈：9'21"65
第四圈：9'29"99
第五圈：8'53"62

想来一个陌生人都能让我如此奋力的奔跑
那要是换成那个谁、谁、谁～～～后果不堪设想



哇哈哈哈哈哈哈哈

海很蓝，星光灿烂，我仍空着我的臂弯

楼上在唱歌啊～～～
不要走调哦～～～

鸟语很经典。。。。。。。

3.27
肱二头肌 20×2×3 （20个一组，两臂，做了三组）
肱三头肌 20×2×3 （同上）
背部两侧 20×2×3 （同上）
三角肌     10×3  （10个一组，做了三组）
胸大肌     20×3  （同上）
背阔肌     20×3  （同上）

3.28
肱二头肌 20×2×3 （20个一组，两臂，做了三组）
肱三头肌 20×2×3 （同上）
背部两侧 20×2×3 （同上）
三角肌     10×3  （10个一组，做了三组）
胸大肌     20×3  （同上）
背阔肌     20×3  （同上）

原帖由 轮语 于 2009-3-27 18:19 发表

                               
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鸟语很经典。。。。。。。

那个鸟人就是喜欢说鸟语～～～

3.29
跑步10KM，用时：47'35"96
牛昨个动力不足，感觉还有力气就是冲刺不起来，有点不温不火
或许是气温比较低吧，这个成绩还属正常
路上偶遇两位车友
继续奔跑～～～
第一圈：9'18"23
第二圈：9'36"43
第三圈：9'43"54
第四圈：9'45"00
第五圈：9'12"86