狐步飞影

2.6
肱二头肌 20×2×3 （20个一组，两臂，做了三组）
肱三头肌 20×2×3 （同上）
背部两侧 20×2×3 （同上）
三角肌     10×3  （10个一组，做了三组）
胸大肌     20×3  （同上）
背阔肌     20×3  （同上）

2.7
打篮球一小时

2.8
打篮球一小时

2.9
跑步4km
第一圈：10'37"
第二圈没到一半手机自动关机了，没有记录
其实今天的状态是牛年最好的一次，可惜手机罢工了

羡慕的，我跑一千米都会晕头转向。

原帖由 无非凡 于 2009-2-9 22:21 发表

                               
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羡慕的，我跑一千米都会晕头转向。

多跑跑！！！
跑慢点就好了！！！

2.10
跑步4km
第一圈：9'54"6
第二圈：10'7"8
今天手机没有出故障，不过夜宴进食较多
状态没昨天好，虽然跑得比昨天快，可不怎么舒服
希望明天可以跑三圈甚至更多点

2.11
跑步6km
第一圈：9'44"3
第二圈：10'25"4
第三圈：9'35"7
今天到两圈后越跑越轻松了，大口呼气、大步向前，舒坦～～～
若不是明天要去献血定要跑完壹万米
跑完立马脱了衣服，光着身上走回家
偶只看前面，所以不晓得这个回头率有多高
下次如果气温没有降下去可以穿短裤、短袖跑了

这个羊毛衫的季节，光着上身，回头率一定是百分之百。

2.14
肱二头肌 20×2×3 （20个一组，两臂，做了三组）
肱三头肌 20×2×3 （同上）
背部两侧 20×2×3 （同上）
三角肌     10×3  （10个一组，做了三组）
胸大肌     20×3  （同上）
背阔肌     20×3  （同上）