狐步飞影

还在练那~一眼望去，满城皆是那啥二、三头肌~哪天见了一定要摸摸~

原帖由 绿野仙踪 于 2008-12-13 00:21 发表

                               
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还在练那~一眼望去，满城皆是那啥二、三头肌~哪天见了一定要摸摸~

现在效果还不明显！！！
如果坚持到明年夏天！！！
那就～～～

那就~~~
                    发达了~~~~~~~~~~

原帖由 轮语 于 2008-12-13 20:06 发表

                               
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那就~~~
                    发达了~~~~~~~~~~

12.13
上午爬香炉峰一次
晚上打羽毛球一个半小时

12.14
骑行83.16km
前程39.46km  用时1:30:15
后程43.7km    用时1:48:47
前程是跟着一帮拉练牛人一起的，下坡都在45＋，平路也在33＋，只有爬坡的时候我跟大部队的差距是最小的
最后在104国道折返，第一次没有完成预定里程
分析原因：
1、前一天爬香炉峰和打羽毛球，对体力有一定损耗
2、我跑马靠的是耐力，而拉练是变速的，需要爆发力，一下没跟上，后面就越来越慢了
3、对自己的体力估计不足，下次参加拉练一定要之前自己先训练一段时间
还是比较遗憾没能完成全程

好一个狐狸！
潜力股

原帖由 轮语 于 2008-12-15 18:05 发表

                               
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好一个狐狸！
潜力股

论语在我可能就不会掉队了！！！

狐狸真厉害

原帖由 鸡冠花醋坛子 于 2008-12-17 11:13 发表

                               
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狐狸真厉害

偶的尾巴在哪里！！！