狐步飞影

飞狐继续跑步了，支持

原帖由 无非凡 于 2009-8-5 22:27 发表

                               
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飞狐继续跑步了，支持

:9) :50) :35)
改天自测20KM请非凡兄来给我打气哦～～～

8.5
跑步10KM，用时：49'34"97
小幅低开，下挫，盘中窄幅震荡，尾盘拉升，但动能不足，收一根小阳线
肌肉酸痛面积扩大，连着跑三天了要修整一天
继续奔跑～～～
第一圈：9'56"66
第二圈：9'58"63
第三圈：10'10"59
第四圈：10'03"46
第五圈：9'25"63

原帖由 懒羊羊 于 2009-8-6 10:18 发表

                               
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有幸欣赏了狐步飞影
就是有点被狐狸的造型雷到

大师几成熟啊～～～
:9) :50) :35)

原帖由 jgf114k 于 2009-8-6 09:19 发表

                               
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:9) :50) :35)
改天自测20KM请非凡兄来给我打气哦～～～

跑柯桥吗？还是跑阳明路？或者其它？
到时发个短信给我，告诉我出发的时间和地点。

原帖由 无非凡 于 2009-8-6 22:01 发表

                               
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跑柯桥吗？还是跑阳明路？或者其它？
到时发个短信给我，告诉我出发的时间和地点。

OK
估计是九月上旬～～～
:9) :50) :35)

跑到柯桥打个电话给我

原帖由 十投九中 于 2009-8-8 10:39 发表

                               
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跑到柯桥打个电话给我

好～～～
参考路线之一就是沿群贤路跑到柯桥～～～
:9) :50) :35)

8.9
羽毛球 两小时
听着外面莫拉克呼风唤雨
别有一番风味
:9) :50) :35)