狐步飞影

飞狐，痉挛是不是腹部的左侧或者右侧疼啊，是什么引起的啊。有啥影响吗？？？

原帖由 小怪 于 2009-9-23 20:57 发表

                               
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飞狐，痉挛是不是腹部的左侧或者右侧疼啊，是什么引起的啊。有啥影响吗？？？

对～～～
主要是呼吸的节奏，频率太高或者不稳定，剧烈，时间稍长容易呼吸肌痉挛
还有或者是胃内食物丰富，腹胀
再者就是身体疲劳
除了胃部的疼痛，其它基本可以在跑步途中通过调节呼吸和脚步的频率来恢复
真的剧痛不止那就只能停下来
:9) :50) :35)

2009.9.23
跑步10KM  用时：49'53"14
第一圈：10'03"18
第二圈：10'10"75
第三圈：10'02"92
第四圈：10'02"43
第五圈：9'31"86
腹部无恙，腿有点沉，而且是越来越沉
脑中一直回放马路在台上狂奔的画面
对成绩基本满意，争取下周进47min

原帖由 雪山飞狐 于 2009-9-24 08:33 发表

                               
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对～～～
主要是呼吸的节奏，频率太高或者不稳定，剧烈，时间稍长容易呼吸肌痉挛
还有或者是胃内食物丰富，腹胀
再者就是身体疲劳
除了胃部的疼痛，其它基本可以在跑步途中通过调节呼吸和脚步的频率来恢复
真 ...

哈哈，明白了。谢谢飞狐！:27) :27) :27)

原帖由 小怪 于 2009-9-23 20:57 发表

                               
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飞狐，痉挛是不是腹部的左侧或者右侧疼啊，是什么引起的啊。有啥影响吗？？？

痉挛就是俗话说的岔气，一般改善岔气部位的血液循环就会好，哪里痛拉伸哪个部位，训练前做好热身，还有就是长期训练使内脏适应剧烈运动

2009.9.24
跑步10KM  用时：49'00"46
第一圈：9'53"08
第二圈：9'55"50
第三圈：9'51"54
第四圈：10'04"86
第五圈：9'15"48
腿相当沉，大腿僵硬，今天走路都酸
脑中一直单曲循环明明之歌
对成绩基本满意，争取下周进47min

飞狐历害的:9)

2009.9.26
羽毛球两小时

2009.9.27
羽毛球两小时
偶的PP好酸

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