狐步飞影

等将来变高手了，也让他大口喘气。
无非凡 发表于 2010-1-16 01:06

                               
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大家喘 才是真的喘～～～
球场好喘～～～

2010.1.17
羽毛球两小时

飞狐多日不运动了，冬眠？

飞狐多日不运动了，冬眠？
无非凡 发表于 2010-2-7 09:29

                               
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这一个月来 打了三次羽毛球～～～
偶要复出了
哈哈

2010.3.11
在唯美动办卡了
开始第一次健身房周期
头一天 除单车、杠铃外的其它器械都使了使
跑了3公里 舒坦
下周出计划 正式启动

2010.3.11
在唯美动办卡了
开始第一次健身房周期
头一天 除单车、杠铃外的其它器械都使了使
跑了3公里  ...
雪山飞狐 发表于 2010-3-12 09:11

                               
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    哈哈，健身房还是挺有用的。狐狸强的

哈哈，健身房还是挺有用的。狐狸强的
小怪 发表于 2010-3-12 09:13

                               
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呵呵~~~
日后跑步 能看电视了
这点比跑路好些
但是空气不够清爽

2010.3.13
慢跑十分钟
飞鸟  三组 每组12个
扩胸  三组 每组12个
夹胸  三组 每组12个
三角肌前束  三组 每组12个
三角肌中束  三组 每组12个
三角肌后束  三组 每组12个
上背肌  三组 每组12个
下背肌  三组 每组12个
上腹肌  三组 每组12个
下腹肌 三组 每组12个
酸了 爽

2010.3.14
羽毛球一小时

2010.3.15
慢跑十分钟
飞鸟  三组 每组12个
扩胸  三组 每组12个
夹胸  三组 每组12个
三角肌前束  三组 每组15个
三角肌中束  三组 每组15个
三角肌后束  三组 每组15个
上背肌        三组 每组15个
下背肌        三组 每组15个
上腹肌        三组 每组15个
下腹肌        三组 每组15个
仰卧起坐     三组 每组20个