运动志IV

支持！加油！

3月2日
背拉4组 每组10个
俯身杠铃划船4组  每组15个
颈后杠铃推举4组  每组12个
坐姿器械划船3组  每组10个
窄握背拉3组  每组10个

强人!我每次锻炼不会超过一周就开始给自己找理由了
69楼的帅哥 喜欢

借我路边哥的地盘我也要写我的运动日志:
3.4:30分钟的跑步
     仰卧起坐20/组*5
        侧腰肌20/组*5
       跳了一节45分钟的踏板
回家转了20分钟的呼啦圈

借我路边哥的地盘我也要写我的运动日志:
3.4:30分钟的跑步
     仰卧起坐20/组*5
        侧腰肌20/组*5 ...
柠檬小猪 发表于 2010-3-6 00:29

                               
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    与君共勉

3月6日
力量训练45分钟
卧推3组  每组10个
背拉3组  每组10个
哑铃飞鸟3组  每组10个
肩前推举4组  每组20个
哑铃弯举3组  每组10个

这两天突然没有了兴趣  
或许是连绵的大雨太让人压抑
今天称体重61.7
几个月来一直在61.3~62.5之间浮动
就是说一点变化都没有
一想到这里顿然泄气
piu~~~

我很迷茫

这两天突然没有了兴趣  
或许是连绵的大雨太让人压抑
今天称体重61.7
几个月来一直在61.3~62.5之间浮动
...
路边飞 发表于 2010-3-6 16:43

                               
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    脂肪转换成了 鸡漏
这不是很好 ～～～
继续
偶也要开始了 ～～～

哥很喜欢的一个身材男   赞啊

与体重没多大关系，与肌肉的结构有关。
加油！