我的跑步贴！

原帖由 水饺七号 于 2009-11-29 16:20 发表

                               
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小怪带心率表跑？

是滴，我每次跑都带的。

体育中心400X25    1-8换道跑    52'04    平均心率179   
今天尝试每圈的最后直道50米冲刺跑，五圈就累的不行。以后要常练才行。
本周共计27.2公里

11/29晚

小怪好厉害，还在坚持

体育中心今天很热闹,龙井,柠檬小猪,芳菲,懒羊羊,懒羊羊的老公,蜗牛都在,懒羊羊还跑了400X25,成绩还很不错,哈哈,都加油啊!

400X40    三道  1:20'57''    平均心率172    最高心率192
首次跑16公里,前8圈跑的比较乱,快慢不稳定,后面每圈都保持在2分到2分05秒,掌握节奏后就感觉很轻松了,跑完后大汗淋漓的感觉真的很棒,像懒羊羊说的:每一口呼吸都是那么彻底,

12/01晚

后生可畏,佩服你们!
真的不简单

体育中心和我同事两人
400X10  21'49''  
每跑一步脚踝都疼的厉害,所以10圈就停下来了。休息两天

12/03晚

本周因脚伤只了两次，合计20公里，养好伤下周继续。

体育中心400X15    30'57''    平均心率181

不是那么疼了，先少跑几圈吧。买了双新鞋也先适应下，嘿嘿

12/07晚

体育中心400X15    30'41''    今天跑步感觉力不从心.太可能是累了.要好好调整下

本周工作太忙,加上天气不大好.所以没怎么跑步,当是休息的一周好了.

12/12晚

上周跑步两次，共12公里

天气放晴，体育中心和我同事俩，400X20   40'30''  平均心率184
才四天没跑，今天就感觉有点累了。但愿接下来都是大晴天。冷点没事`哈哈

12/16晚