我的跑步贴！

小怪，坚持

原帖由 翔翔 于 2009-11-28 13:18 发表

                               
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小怪，坚持

翔翔,好久不见啦.

小怪带心率表跑？

原帖由 水饺七号 于 2009-11-29 16:20 发表

                               
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小怪带心率表跑？

是滴，我每次跑都带的。

体育中心400X25    1-8换道跑    52'04    平均心率179   
今天尝试每圈的最后直道50米冲刺跑，五圈就累的不行。以后要常练才行。
本周共计27.2公里

11/29晚

小怪好厉害，还在坚持

体育中心今天很热闹,龙井,柠檬小猪,芳菲,懒羊羊,懒羊羊的老公,蜗牛都在,懒羊羊还跑了400X25,成绩还很不错,哈哈,都加油啊!

400X40    三道  1:20'57''    平均心率172    最高心率192
首次跑16公里,前8圈跑的比较乱,快慢不稳定,后面每圈都保持在2分到2分05秒,掌握节奏后就感觉很轻松了,跑完后大汗淋漓的感觉真的很棒,像懒羊羊说的:每一口呼吸都是那么彻底,

12/01晚

后生可畏,佩服你们!
真的不简单

体育中心和我同事两人
400X10  21'49''  
每跑一步脚踝都疼的厉害,所以10圈就停下来了。休息两天

12/03晚

本周因脚伤只了两次，合计20公里，养好伤下周继续。