我的跑步贴！

7点15分挣扎起床.有点小感冒.
400X12     28'11    平均心率188.
21/11

400X25   1-8换道跑   56'09    平均心率188
顺随跟龙井学招跑酷中的夹墙,哈哈.
今天除了小腿酸,其他地方都不疼了:9) :9)
本周共跑了三次,共计25公里

22/11晚

[ 本帖最后由 小怪 于 2009-11-22 23:28 编辑 ]

小怪加油

坚持半年可以参加明年的"杭马"了

[ 本帖最后由 sgb_longjing 于 2009-11-26 10:39 编辑 ]

今天尝试第一次路跑，与龙井，五月，西瓜，蜗牛，小猪，东东。懒羊羊与芳菲骑车我们做后勤。从体育中心出发-迪荡-云东路-西瓜桥-越秀转盘-体育中心结束。共计14公里。用时1小时08分钟。感觉很好，哈哈。谢谢懒羊羊和芳菲。

借用下西瓜的地图
24/11晚

[ 本帖最后由 小怪 于 2009-11-24 22:32 编辑 ]

一个新的开始～～～
力挺小怪～～～
:9) :50) :35)

我发的视频被判违法

今天去晚了,体育中心400X8    15'56    平均心率183    最高194

11/27晚