我的跑步贴！

aaron · 2009-12-30 21:56:56

这个方面可能龙井比较有发言权，我没有练过器械，只是听过一些车友聊起

小怪 · 2009-12-30 23:30:52

我半年重了3公斤，现在70公斤了。跑步对减重没啥效果。再不控制下不行了。

体育中心 400X16 29'17'' 平均心率180 最高185
这几天太忙没休息好。今天感觉特别累。每次跑步都是腿部力量跟不上。肯定是腿部的肌肉耐力还差很远。

12/30晚晴

单笔爱人 · 2010-1-3 16:35:46

还喜欢一个人跑的，没组队跑过~~

小怪 · 2010-1-3 23:02:54

今天外面大雾。本想去第一健身骑动感单车的，结果暴满。只好跑步机上跑40分钟。大概六七公里吧。

元月3日晚晴转阴

阳光和小雨 · 2010-1-4 17:06:33

贵在坚持

小怪 · 2010-1-6 08:49:13

下雪啦，挖哈哈！

跑步机上20分钟，前10分钟12码，中间5分钟12.5码，最后五分钟13.5码。

元月5日晚
多云

小怪 · 2010-1-7 08:36:47

以前从来都是穿短袖跑步都满头大汗。今天短袖加卫衣都不感觉到热。天气真的有点冷了！
400X20 37'49'' 感觉还不错。虽然有点累不过以这样速度再保持几圈应该没有问题。下次10公里争取试试能不能进46分30秒。

元月6日晴

aaron · 2010-1-7 08:40:12

天冷了还在坚持，顶一个

懒羊羊 · 2010-1-7 08:51:32

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雪山飞狐 · 2010-1-7 11:22:09

万斤顶

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