锻炼日志，记录亦为坚持

祈年 · 2014-1-7 13:04:36

1-6 游泳1.5h 动作不顺，继续改进。

祈年 · 2014-1-7 13:05:06

1-7 清晨，雨，徒手系列动作2，半小时。

祈年 · 2014-1-9 08:59:06

1-8 脚趾还是跑不了，游泳1.5h

祈年 · 2014-1-10 09:19:35

1-9 游泳1.5h，节奏还是不好，要调整。
晚上群内夜跑12km，新年第一跑，人比较多，我偷懒押跑。

祈年 · 2014-1-12 20:36:07

两周前的不幸，脚趾居然是骨折，休养

漫羽 · 2014-1-15 21:19:44

好厉害

牛不石耳-华 · 2014-1-15 21:47:21

年总威武

正安 · 2014-2-20 11:04:40

真的是牛人

祈年 · 2014-3-1 20:39:55

恢复记录，骨折1个多月，2月9日恢复体能锻炼，还是蛮痛苦的过程；
2月累计跑320km，累计海拔提升18530m。

祈年 · 2014-3-3 09:17:34

3-1 慢跑15k 手臂力量1h

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