锻炼日志，记录亦为坚持

祈年 · 2013-9-28 16:38:42

9-28 晨跑 25km 9月累计跑步25/130km 跑山0/94km，骑车0/446km

祈年 · 2013-10-10 15:35:17

前几天偷懒没写，今天补下。
10-1 骑车 165KM 10月累计跑步 0/0km 跑山0/0 骑车 165/165km

祈年 · 2013-10-10 15:36:50

本帖最后由祈年于 2013-10-10 15:45 编辑

10-2 放松慢跑5k，健身3组。10月累计跑步 5/5km 跑山0/0 骑车 0/165km

祈年 · 2013-10-10 15:43:55

10-3 太湖边晨慢跑15km，配速4‘28 10月累计跑步 15/20km 跑山0/0 骑车 165/165km

祈年 · 2013-10-10 15:50:44

10-4 带小伙伴们越野跑 9km 10月累计跑步 0/20km 越野跑9/9 骑车 0/165km

祈年 · 2013-10-10 15:55:07

10-5 晨练单飞 70K AV35.2 10月累计跑步 0/20km 越野跑0/9 骑车 70/235km

祈年 · 2013-10-10 15:56:14

10-6 慢跑5k 健身4组 10月累计跑步 5/25km 越野跑0/9 骑车 0/235km

祈年 · 2013-10-10 15:57:32

10-9 晨练健身1H，下班跑步7.5k，配速4’15 回家 10月累计跑步 7.5/32.5km 越野跑0/9 骑车 0/235km

祈年 · 2013-10-10 15:59:39

10-10 晨练 wtr骑车32k，跑步7.5k上班。10月累计跑步 7.5/40km 越野跑0/9 骑车 32/267km

祈年 · 2013-10-12 17:01:44

10-10 继续跑步8k 回家 10月累计跑步 8/48km 越野跑0/9 骑车 0/267km

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