锻炼日志，记录亦为坚持

祈年 · 2014-3-3 09:18:07

3-2 跑山体能恢复标毅来回43k

单车疯子heini · 2014-3-3 11:29:18

厉害

祈年 · 2014-3-6 19:11:29

3-4 力量1h 游泳1h

祈年 · 2014-3-6 19:11:48

3-5 慢跑40.5k

祈年 · 2014-3-10 20:21:02

3-8 慢跑21k，上肢与腰腹力量各1h

祈年 · 2014-3-10 20:21:32

3-9 跑山25.3k，海拔1400+，下午游泳1h

祈年 · 2014-3-10 20:22:05

3-10 慢跑4k，变速跑15k。

祈年 · 2014-3-14 16:32:25

3-12 健身1h，游泳1h

祈年 · 2014-3-14 16:32:41

本帖最后由祈年于 2014-3-14 16:34 编辑

3-13 体能恢复练习，跑山33 +夜跑10km 合计43

祈年 · 2014-3-14 16:35:35

3-14 陪领导慢晨跑5km，强度跑测试新鞋，跑山12km，配速6分内。

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